為甚麼哺乳期一直漏奶 ?

嗨，園地媽咪 🤍

「為什麼哺乳期一直漏奶？」

「明明寶寶沒有在喝奶，怎麼突然衣服濕了一大片？😳」

「出門在外一直漏奶，好尷尬，怎麼辦？」

園地媽咪也有這樣的困擾嗎？🤱

其實，漏奶是哺乳期很常見的生理現象，而且跟媽咪身體裡正在運作的「噴乳反射（奶陣）」有關喔！

🌿 為什麼會漏奶？

當寶寶吸吮乳房時，會刺激催產素作用，幫助乳汁從乳房內流向乳頭，這就是我們常說的噴乳反射／奶陣。

有時候，這個反射並不一定發生在餵奶的當下。

例如：

👶 聽到寶寶哭聲
👶 想到寶寶、看到寶寶照片
👶 聞到寶寶熟悉的味道
🚿 洗溫熱的澡或淋浴

都可能讓奶陣突然啟動，
乳汁就會不知不覺地流出來。

所以媽咪才會發現：

「咦？我怎麼又漏奶了！」😂

這其實是很正常的哺乳生理反應。

🤍 那要怎麼減少漏奶困擾？

① 外出時，可以使用乳墊

媽咪可以在內衣裡放置吸乳墊／溢乳墊，尤其是需要長時間外出時，可以減少衣服被乳汁沾濕的困擾。

但有一個小提醒：

💡 乳墊濕了就要更換。

長時間讓乳頭與皮膚處在潮濕環境，容易造成皮膚刺激與不舒服。

② 發現奶陣來了，可以這樣做

如果正在外出，突然感覺乳房開始脹、刺刺的，或發現乳汁正在流出來，

可以先：

🌿 找個方便、安全的地方
🌿 讓乳汁適度排出
🌿 或依照平常的哺乳／擠乳時間進行哺餵或擠乳

如果寶寶就在身邊，也可以直接依寶寶的需求哺餵。

③ 不需要因為漏奶就過度擠奶

有些媽咪一看到漏奶，就會很擔心：

「是不是奶太多？」

「是不是要趕快把它全部擠乾淨？」

其實不一定喔。

漏奶本身不代表奶量一定過多，也不代表一定需要額外擠奶。

如果頻繁為了「不漏奶」而額外大量移出乳汁，反而可能讓身體收到更多製造乳汁的需求訊號。哺乳的乳量本來就會隨著寶寶需求與乳汁移出情形慢慢調整。

🌸 跟媽咪說

準備好乳墊、適時更換，
慢慢熟悉自己的奶陣節奏，
妳會越來越知道——

「原來我的身體，已經學會聽懂寶寶的需要了。」 🌿🤱

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