帶媽咪認識「會生奶的乳房」#6

今天繼續跟媽咪聊聊～
認識「會生奶的乳房」#6

上回，我們已清楚明白
奶水生成與調節的「時間軸」中的第二階段乳房的變化，
以及那段時間該怎麼做，才能幫助奶水順利建立。

繼續帶媽咪們來認識—

就像馬桶的水箱一樣——
只要水流出去，
水箱就會再補水進來。

第三階段：產後第 9天～退化期

此時母乳哺餵逐漸穩定、
也最接近理想狀態的時期 🤍
護理師常稱它為——「供需平衡」期。

小提醒先說在前面：

👉 頻繁、有效地移出乳汁，是這個階段的關鍵。

什麼是「供需平衡」？

第三階段，
會從一開始的「內分泌主導」，
慢慢轉為「乳房自行調節」。

意思是——
雖然體內仍然有泌乳激素，
但分泌量已不像前期那麼高，
這時候，真正決定奶量的關鍵，
變成「乳汁移出多少」。

移出得越多、越頻繁，
身體就會接收到訊息：
「原來需要這麼多奶水。」
補回的速度也就越快。

我常用一個生活比喻跟媽咪說

就像馬桶的水箱一樣——
只要水流出去，
水箱就會再補水進來。

✔ 流得越多，補得越快
✔ 流得越少，補得越慢

奶水的供需調節，其實也是同樣的原理。

為什麼「太久才擠一次」反而不利奶量？

有些媽咪到了這個階段，
會發現乳房不再那麼腫脹，
就把擠奶或哺餵的間隔拉長到 4～5 小時。

有時會誤以為：
「等乳房再漲一點，應該可以擠比較多。」

但其實——
👉 漲奶，往往是退奶的開始。

當久久才移出乳汁，
大腦會誤以為：
「原來你只需要這麼多量。」
於是補得慢、補得少，
奶量就會慢慢往下走。

所以在這個階段，
定時、頻繁、有效地移出乳汁，
才是維持奶量的關鍵。

溫蒂護理師的重點整理

✔ 第三階段是「供需平衡期」
✔ 越吸、越擠，身體就越知道要補多少
✔ 頻繁而且有效地移出乳汁，非常重要

也想提醒媽咪的一件事 🤍

在這個階段，
很多媽咪把注意力全放在奶量上，
卻不小心忽略了自己的身體需求。

記得：
👉 妳不只是在餵奶，妳也是需要被照顧的人。

關於擠餵奶節奏與照顧自己的小重點，
我之前在哺乳園地也有整理過，
有興趣的媽咪可以往上滑看看，
慢慢找到適合自己的步調。

我們已經認識了
製造奶水的重要好朋友——泌乳激素，
也了解奶水是如何在泌乳細胞裡「準備好」，
（我常比喻就像搭高鐵時，在月台等候）。

那接下來——
奶水要怎麼順利被「送」到寶寶嘴巴裡？
或被擠奶器、雙手收集起來呢？

這位「送貨員」是誰？
我們下一篇，再一起聊 🤍

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