我本身是個護理人員，也對於全哺育母乳的好處相當有觀念

回想第一胎時可能是新手媽媽加上經驗不夠，只知道餵母乳好，親身經歷後才知道哺乳問題真的很多….，尤其產後2~3天乳房腫脹不適 感受乳房緊繃、發熱、也擠不出奶水、孩子含乳困難…像石頭奶般的不適。也因為壓力與情緒過大….，續餵至產假結束後就停餵母乳；因為第一胎哺乳經驗，讓我深深的覺得<產前哺乳知識學習>很重要 !

幸福的我，今年三月再當了媽媽，哺乳功課也做嘞，可惜寶寶出生體重過小在保溫箱一天的時間，產後六個小時內沒有做及早哺餵過程且產後一到三天也沒有明顯的漲奶感，但產後第四天乳房突然有衝奶上來且明顯的漲痛，護理好友推薦使用了<護您長乳房舒疏胸膜>在乳房約15~20分鐘後感覺舒緩很多,隔天觀察奶水也順暢許多喔!

這次產前<母乳哺餵技巧>能力及依孩子需求親餵，讓正確哺乳知識+好輔助工具，幫助我渡過初期乳房腫脹不適且讓我這次哺乳過程順利不少呦

分享哺乳媽咪~<護您長乳房舒疏胸膜>在初期腫脹不適時是幫忙舒緩好物喔 !

在月子中心當護理師的時候，我都發現很多媽咪還滿不愛惜自己的＂長輩＂那就是你們的乳房、乳暈、乳頭。護理過上百顆乳房，每每護理都會語重心長的跟媽咪告誡乳房的護理真的很重要，不要覺得妳的乳房只剩下＂哺乳＂這件事；或是會遇到有些媽咪會說哺乳之後的乳房會外擴以及下垂嚴重，變成所謂的＂木瓜奶＂。但，簡單來說乳房會變成這樣，其實就是你們沒做好＂乳房護理＂這件事。

 

 

讓我們先來了解乳房的構造及功能：

• 乳房：主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。
• 乳頭：圓柱狀部分直徑一般為 0.8～1.5 cm，高出乳暈平面約 1.5～2 cm 。乳頭周遭表面凹凸不平有點像菜花狀，女性乳頭有6-9個輸送乳汁的乳腺開口和數量不等的皮脂腺開口， 皮脂腺開口一般不會超過20個。
• 乳暈：乳暈表皮上有分泌油脂的腺體名為乳暈腺或蒙哥馬利氏腺（Montgomery's glands），因為乳頭和乳暈的皮膚相當薄弱，且當嬰兒吸奶時也需要此腺體為乳頭提供潤滑保護，所以不建議清潔乳暈乳頭。
• 乳腺管：脂肪組織發出的纖維隔將乳腺分為 15 到 20 個乳腺葉。每個乳腺葉都有一個輸乳管。輸乳管會在近乳頭處形成膨大的輸入管竇，末端變細並開口於乳頭。
• 輸乳竇：位於乳腺前端，分泌的乳汁會儲存於輸乳竇內，透過寶寶吸允而擠出乳汁。
• 脂肪組織：乳房的皮下為脂肪組織，脂肪組織的量決定乳房的大小。
• 乳房皮膚與深部胸筋膜有很多乳房懸韌帶，它們是結締組織，其作用是固定和支持。

 

 

這張圖請媽咪檢視自己產後乳房狀況。產後乳房萎縮的原因，可能是生產後乳房乳腺萎縮，皮膚失去支撐而下垂或是產後執行減重減少脂肪，進而造成乳房下垂。那什麼時候要開始保養乳房呢？其實我也有寫相關文章：護理師告訴妳：懷孕中期後該重視的乳房護理！！所以，正確來說就是要從懷孕，就要開始注意乳房的護理保養。除了，胸部按摩，媽媽你們還可以這樣做：

1. 選擇合適罩杯的胸罩，因為好的胸罩可以減少地心引力及重力對於乳房懸韌帶的牽拉，預防乳房下垂。

2.  產後胸部保養請注意哺乳正確姿勢，兩個乳房交替餵奶，兩顆奶每次時間不超過 60 分鐘。

3.  Read More 0

不知道有沒有媽媽跟我有一樣慘痛的經驗，因為是職業婦女，既要上班又想要餵母奶，就只好擠出來，剛開始在追奶量的時候，常要用手按摩乳房，並且在擠奶的過程中，乳房皮膚被磨擦的很不舒服，即使手的力量再輕，還是會覺得被磨擦，久而久之，有些地方會變得很粗糙跟暗沉，甚至有點破皮，在下次擠奶時，手要開始按摩時，都得忍痛按下去，想到就覺得很痛。

  之前生第一胎的時候，一直在想有沒有什麼乳房的保養品可以擦，不然乳房皮膚變得那麼粗糙跟暗沉也不是辦法，但我一直不敢行動，因為總覺得保養品如果不小心被寶寶吃下去怎麼辦，所以為了寶寶好，我只好犧牲自己的皮膚了T_T；直到生第二胎時，因緣際會下，才知道有「護您長滋養油」這個純天然又可食用的按摩油，這個按摩油是經過國際泌乳顧問推薦，才讓我很放心使用；擦了之後，按摩乳房時不再覺得皮膚一直被磨擦，使我擠奶過程更順利，並且同時滋潤了乳房的肌膚，不再粗糙跟暗沉，擠完奶後乳房皮膚也不會因摩擦而感到發熱腫痛，與第一胎相比較之後，真心的認為這項產品很棒，建議大家也可以與疏乳棒一起搭配使用，在按摩乳腺的過程會更順利，擠奶的過程也會更輕鬆，這是我用了一陣子之後的心得；另外在剛開始餵奶以及小孩開始長牙後，乳頭很容易被吸破或咬破，這時候可以使用乳頭修護霜，這個修護霜可以用在傷口的呵護(乳頭受傷)，如果乳頭或乳暈皮膚受損時：可以在每次餵奶或擠奶後塗抹受傷處，使用方式如下：

步驟1:使用護您長滋養油塗抹乳頭 乳暈

步驟2:在乳頭乳暈受傷處塗抹薄薄一層乳頭修護霜(有修護作用)

ps:餵奶或擠乳後再修護,讓受損的乳房肌膚有時間修護使用次數可依您肌膚受損狀況,可多次

以上經驗與各位媽媽分享一下，大家忙碌於照顧寶寶的時候，別忘了也要照顧一下媽媽自己的乳房，與大家分享~~

吸奶器適合與否？還有另外一個可以提醒大家的重點，那就是吸力的問題？吸力愈強是不是愈好？在台灣有一個奇怪的現象，就是有某些廠商會把吸力強當成它的產品優勢，我用一種方式比喻告訴大家或許您就會恍然大悟---吸力強是很危險的事，在臨床上我們操作抽痰技術，抽吸壓力必須設定在80到120毫米汞柱（少數建議最高可以到150毫米汞柱），而且單次抽吸時間不可以超過15秒，抽的是黏稠的痰液，母乳與痰液比較相對比較稀，應該不需要這麼大的抽吸壓力就應該可以順利將奶水吸出來吧！吸奶器的操作壓力並無明確的建議，部份廠商設計壓力在200毫米汞柱左右，少數廠商設計超過300毫米汞柱，甚至有一家吸奶器廠商號稱它的吸力大到可達350毫米汞柱以上並大肆宣傳，造成消費者的錯誤認知，加上不明就理的媽媽操作使用錯誤，將吸力轉到最大，誤以為可以快速吸出乳汁，常常擠出草苺奶（帶血的），雖然乳房上不見得有破皮，但是將乳管附近的微血管吸破，血水伴隨乳汁一起出來，這是常見草莓奶的原因之ㄧ。其實，只要哺乳媽媽乳腺通暢，通常不需要壓力太高就可以很容易將奶水擠出來。

                                                          國際認證泌乳顧問 張桂玲護理長/內文分享 您保養了沒？ 這兩周看了幾位哺乳期乳房問題的媽媽，共通問題都是皮膚的狀況不佳，其實在我的諮詢經驗中有非常多長相非常漂亮的媽咪，再實際的評估乳房問題時，打開哺乳內衣的當下會讓我有嚇一跳（甚至是倒吸一口氣）的感覺，心想也太忍耐了吧！嚴重的我會開玩笑的說：「妳可以打家暴專線了」，乳房皮膚的膚質常見有下列問題：小白點、破皮、皸裂、脫皮、脫屑、瘀血（黑青）、乾燥、發紅、起疹子、粗皮、色素沉著……….，所有皮膚會發生的問題都會在哺乳媽媽乳房皮膚上發現，但是我發現一件事，就是大家只知道清潔方法（但是不一定是正確），我先把維基百科上對於皮膚的介紹給大家看看： 皮膚，包住脊椎動物的軟層，是器官之一，在人體是最大的器官。皮膚擋住外來侵入，亦保住水份。有保暖、阻隔、感覺之用。 皮膚的重要性在於其為身體和外界環境的介面，而且是防禦外來影響的第一道防線。例如皮膚在保護身體免受病原影響。[2]及避免過量水份流失[3]上有重要的作用。皮膚的其他作用包括隔熱、溫度調節、感覺及產生維生素D。 皮膚有以下的功能： 1. 保護：皮膚可保護身體內部的器官，免受病原或外部環境的影響。皮膚中的朗格漢斯細胞是後天免疫系統的一部份[2][3]。 2. 感知：皮膚有許多體感、溫感（英語：thermoreceptor）、觸覺、壓力、振動及感知組織受傷的神經末梢（參照體感及觸-壓覺）。 3. 溫度調節：增加血液灌注（英語：perfusion）及散熱，可以用收縮血管的方式大幅減少皮膚的血流量，並保存熱能。立毛肌（英語：Erector pili muscle）對動物而言非常重要。 4. 控制蒸發：皮膚是一個比較乾燥的半滲透屏障，可以減少液體的蒸發[3]。 5. 儲存及合成：皮膚可以儲存水份及脂質。 6. 吸收：透過皮膚可以擴散少量的氧氣、氮氣和二氧化碳。一些動物利用皮膚為其呼吸器官，人類皮膚表層0.25-0.40毫米的細胞幾乎是使用來由外界空氣中的氧氣，但相較於呼吸而言，其供氧量很小，可以省略[4]。 7. 抗水：皮膚無法完全防水，不過是身體和外界的一個屏障，避免營養素流失到體外。皮膚外層有表皮，表皮內則有可以滋潤皮膚的營養素和油脂，而部份的油脂即為皮膚中皮脂腺（英語：sebaceous gland）分泌的皮脂（英語：sebum）。只靠水份是無法消除皮膚的油脂，但若沒有表皮，皮膚的油脂就會受到外界水份的影響[5]。 以上說明應該讓大家對『皮膚』這個器官有更一步的認識，所以我認為哺乳期維持乳房皮膚的完整性是非常重要的，保養也很重要，有下列建議供大家參考： 1.正確的清潔方法：不需要每次餵奶前擦洗乳房，而是每天洗澡時應將乳房洗乾淨，可以用沐浴乳清潔，很多媽媽只塗乳汁但不清潔乳頭乳暈，造成乳房上奶垢太多反而容易堵塞乳孔，造成塞奶的問題。 2.正確的使用動植物油脂及修復霜：所有塗抹在乳房上的東西最基本的原則就是寶寶可以吃的。 洗完澡後可以塗乳汁在乳房上保養，倘若您的膚質呈現較乾（缺水或油）的情況，就建議您可以塗純植物性油脂滋潤保養乳房，單一油脂效果就不如複方植物油脂的功效（這是我臨床上的重要發現）。 皮膚有傷口（例如皸裂）時建議要加用植物性油脂的修護霜。至於動物性油脂（例如羊脂膏）何時使用呢？它適合用於覆蓋住傷口（需塗約一元硬幣的厚度），夏天動物性油脂不易結凍，我會建議您放在冰箱蛋架上，需用時在取出來，不是只塗薄薄的一層，塗上去的油脂是要它的的覆蓋效果，不然都黏在溢乳墊或衣服上，失去它的主要功效。 季節交替膚質容易產生變化，最近我在評估諮詢中發現不少皮膚樣態的問題，在此我呼籲大家，哺乳期乳房皮膚保養的重要性，真的會影響媽媽哺乳期的舒適程度，很重要呦！    

H&n 護玲媽咪寶貝~育兒口袋知識分享, 如何抱好小寶貝 人類的小孩是渴望被抱的 擁抱時刻愛的荷爾摩即顯現, 會讓小寶貝有安全感又愉悅,這 也是一種新生兒按摩的互動照顧方式喔 很多新手父母想知道如何抱好小寶貝,我們可以從孩子發育現況來注意呵護, 一般來說善用手拖住新生小寶貝頭頸部且頸椎保持平直, 另一是要拖住小寶貝的尾骶部(屁股),頭尾中心連線平衡保持很重要且記得燼量靠近照顧者的身體喔