29
5 月
2023
母乳專家推薦
#護您長 哺乳呵護待產包
小寶貝誕生後即面臨養育問題 母乳專家臨床經驗提醒，乳房皮膚的完整性很重要！ 關鍵時期疏緩腫脹不適與調理，幫助媽咪邁向呵護肌膚的開始
<護您長>有機高麗菜胸膜+乳房呵護基礎保養
一. 有機高麗菜複方胸膜
產後大約2~3天產婦會感覺乳房漲奶，若嬰兒含乳困難…. 腫脹似石頭奶般的不適，<護您長舒疏有機高麗菜乳房胸膜>是特別為乳房腫脹狀況，幫助乳房腫脹肌膚「舒服疏緩」冷敷調理呵護。
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03
3 月
2021
哺乳要準備甚麼？！
2021護您長與國際泌乳顧問(IBCLC)談哺乳234，專家知識陪伴哺乳媽咪 特別邀請陳崇萱國際泌乳顧問談＜哺乳要準備甚麼？> 陳崇萱國際泌乳顧問(IBCLC)，在產後護理之家督導觀察發現<哺育母乳是一件再自然不過的事~但並非意味著是件「容易」的事！就如同我們做媽媽一樣需要不斷學習與修正!〝母乳〞是上天賜予寶寶個別性的最完美營養食物，然而哺乳到底需要準備什麼呢? >崇萱國際泌乳顧問(IBCLC)臨床照護經驗分享三方向準備<這三部分環環相扣相互影響著!!!>
＜一、生理：每位媽媽都具有自己獨特的身體狀況!在懷孕五個月時，我們的乳房開始踏上之後哺乳道路的準備!然而每位媽媽的乳腺多寡是不同的，製造奶水的輛當然就會不一樣。在媽媽生產完身體裡的泌乳激素隨之上升，而使得乳汁的製造也陸續增加。乳汁的製造是一種「供需原理」需要經常給寶寶吸吮或移出乳汁，我們的大腦才會記得要持續分泌呦!所以產後的媽媽們要記得讓寶寶吸吮(依寶寶需求，想吃就餵)；當然哺乳的姿勢及寶寶是否有正確吸含，也會影響乳汁的分泌及乳汁製造的情形。 二、心理： (一)要有好心情：持有「正向感覺」是非常重要的一個環節！所謂「正向感覺」是指當媽媽感覺有自信、愉悅、能體會和寶寶再一起的美好，以及充滿愛意地想著寶寶等情況下哺乳，或是藉由看著嬰兒觸摸寶寶、聽到寶寶哭聲等知覺刺激，催產素就會開始分泌；相對的「負向感覺」就是當媽媽有懷疑自身能力、擔心、緊張、焦慮、自責、害怕等負面情緒，或是疼痛、疲勞等不適，催產素的分泌就會受到抑制。因此產後滿足媽媽的生理及心理需求將有助於排乳反射。所以看著可愛的寶寶(心情好) 哺乳時，隨著寶寶吸吮刺激，大腦垂體前葉分泌泌乳激素外，同時也刺激大腦垂體後葉分泌催產素，使得乳房裡腺泡周圍肌肉上皮細胞收縮、乳腺管開口張大造成乳汁流出，稱為「排乳反射」或「噴乳反射」。此現象是一種神經性的刺激，除了嬰兒吸吮外催產素的運用還會受到媽媽的想法、感覺和知覺的影響！所以媽媽們可以在哺乳前先來個「噴乳反射」的刺激呦! (二)支持系統：家人對媽媽哺乳的價值觀與社會支持系統也會有影響。是否有正向的家庭支持系統或職業婦女的職場友善與否都會媽媽的心情！ 三、外在環境：若哺乳的場所周遭環境吵雜或隨時有同事進出交辦事宜時，會影響媽媽分心無法專注，間接影響乳汁的分泌，所以哺乳時也是需要一個舒適的空間環境的喲！ 總之，媽媽們一定要「吃好」營養攝取均衡且熱量足夠；「睡好」充分的休息。才能保持好心情，讓我們的哺乳之路走得順利！＞ 資歷: 國際泌乳顧問(IBCLC) 國民健康署. 母乳哺育種子講師. 曾任馬偕醫院產房(產後)護理長 .雙和醫院產房(嬰兒室)護理長.台安醫院產房(嬰兒室)護理長.現任榜生聯盟產後護理之家副督導
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25
2 月
2021
為何要在《產前》就認識國際認證泌乳顧問（IBCLC）？！
2021護您長與國際泌乳顧問談哺乳234，專家知識陪伴哺乳媽咪 特別邀請張文姝國際泌乳顧問談＜產前即與泌乳顧問討論與規劃哺育的重要性!> ＞是成功哺乳好方式喔!產前即與泌乳專家溝通哺乳計畫是很重要的觀念！
臨床護理專家指出，哺育母乳，對新手媽咪是一嶄新的體驗，也是母親與寶寶彼此學習的過程，正確知識與觀念並透過泌乳專家諮詢及協助可以提升媽咪哺乳自信心!哺乳過程更順利喔！ 為何要在《產前》就認識國際認證泌乳顧問（IBCLC）？！ 張文姝國際泌乳顧問(IBCLC)觀察指出<我們總是會在懷孕過程裡，就開始做起生產時與生產後的功課，找尋一位能合拍的產科醫師為你做產檢，找到一間能讓你好好放鬆的月子中心或月嫂幫你坐月子，上網搜尋關於孕產的媽媽群組加入，吸收別人分享的新知識與經驗，但卻往往忽略了產後的哺乳功課也是要在產前做好準備，才不會奶＋淚＋血齊發。??> 在養育上，文姝泌乳顧問覺得<關於餵母奶，也許不是每一個家庭都會選擇親餵這條路，但也不是說瓶餵就不好，只要媽媽開心餵，輕鬆餵，就是適合自己的哺餵方式。 甚至有些媽媽在產後立刻就選擇退奶，也是可以與顧問做良好的溝通，如何安全的下莊。為什麼不管要不要餵母奶都要找泌乳顧問？？？> 透過泌乳專家諮詢及協助<產前即與泌乳顧問討論與規劃哺育>文姝國際泌乳顧問分享~產前、產後計畫
<?產前： 1與泌乳顧問討論與規劃未來有新成員加入後的哺育人生 2 生產之前瞭解政府推行餵母奶好處的意義（真的不是我們要逼媽媽餵母奶），而是好處真的很多 3不管餵或是不餵，事先的了解總比事後的後悔好 4 產後才能在求救時，找到適合的資源協助（減少病急亂投醫當冤大頭的機會） ?產後： 1 產後初期減少石頭奶的機會（就算脹奶很不舒服，顧問也能現場協助處理，而不是網路謠傳，動嘴不動手） 2 協助媽媽了解泌乳機轉把握黃金增加產能的時期，避免日後辛苦的追奶人生（開奶/叫奶/你要怎麼稱呼這個方式都可以?） 3 針對當下不同的生產狀況適時協助調整最適合的哺乳方式 ?出院後： 1各種哺餵問題的解決（厭奶,用藥,親轉瓶,瓶轉親,增加/下修奶量…..），目的都在協助媽媽增能，讓媽媽對自己更有信心 2 突然塞奶，硬塊的處理（顧問到現場協助或者視情況線上指導處理），不要再說我們只出一張嘴? 3 評估後哺乳問題無法解決時，適時的轉介給更專業的醫師或者其他專業人員作更適當的處理 4 協助找到同溫層，讓餵母奶，養小孩不再孤單無援 5 好好開始，好好結束，找到正確安全的離乳方式 產前若能找到合拍的泌乳顧問（IBCLC），讓你的母乳之路可以走得不孤單，也可以更順利。 ?期待未來泌乳顧問能進駐到不同的醫療院所，發揮專長，在第一線協助媽媽。> #國際認證泌乳顧問 #IBCLC #產前準備 #張文姝國際認證泌乳顧問
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19
11 月
2020
母乳專家指出: 母乳儲存與 使用溫 度很重要喔!
<每一滴擠出來的乳汁，最好的『歸宿』都該是嬰兒的口中>| 類別 | 溫度 | 健康足月兒時間 | 早產兒儲存時間 |
| 新鮮擠出的奶水 | |||
| 溫熱 | 25。C | 4~6小時 | 擠出來立刻餵 |
| 室溫 | 19~22。C | 10小時 | 4小時內 |
| 冰桶/冰寶 | 15。C | 24小時 | 24小時內 |
| 冷藏奶(放在後面；不要放門邊) | |||
| 新鮮奶水 | 0~4。C | 5~8天 | 96小時內 |
| 解凍過奶水 | 0~4。C | 24小時 | 24小時內 |
| 冷凍奶(放在後面；不要放在門邊或再次冷凍) | |||
| 單們冷藏凍室 | 不一定 | 2週 | 不建議 |
| 獨門冷凍室 | 不一定 | 3~6個月 | 3個月內 |
| 獨立冷凍庫 | -19。C | 6~12個月 | 6個月內 |
新生兒產後即放在媽咪的胸懷，觀察到小嬰兒非常清醒。在肌膚與肌膚接觸中媽咪溫柔撫摸的刺激下，小嬰兒可以蠕爬，越過媽咪的肚子，找到乳房。嬰兒的觸摸，用嘴巴舔，或吸吮媽咪的乳房，小小手初次溫柔的接觸乳房，刺激媽咪釋放催產素(愛的荷爾蒙)，讓乳汁開始流動，也增強媽咪對嬰兒愛的認同喔；嬰兒用聞的或是用嘴巴舔母親的乳頭含上乳房開始吸吮, 這過程對小寶貝的經驗學習是非常重要 !
01
9 月
2018
輕鬆哺乳不憂鬱(二)
護您長，邀請母乳護理專家教會妳＜Smart的哺乳功課8＞
資歷: 嘉慧督導撰文: 三重惠心婦幼診所婦產科督導 衛生福利部國民健康署母乳哺育種子講師 衛生福利部疾病管制署卡介苗預注師資 輕鬆哺乳不憂鬱(二) 已有許多醫學證實哺餵母乳，能提升寶寶免疫力、增進親子互動關係，還能降低產後憂鬱的風險。只要母親在產前就奠定良好的知識與概念，產後能接受到專業人員的指導用正確的方式哺餵母乳，再加上家庭支持系統的協助，其實哺餵母乳真的是件輕鬆的育兒事，最重要的是當母親面臨哺乳問題時能尋求適當的解決，相信每位媽媽都能成功享受哺餵母乳的成就與快樂。 產後婦女，懷孕期間高升的荷爾蒙頓時下降，加上生產導致的身體虛弱和疼痛，也面臨日夜照顧嬰兒睡眠品質低落、婆媳衝突、夫妻關係不佳、照顧嬰兒支援系統不足…等的變化，心理醫師臨床觀察約七～八成婦女，在產後會出現不同程度的情緒低落，大多數會在數天至兩週左右逐漸好轉；當產後媽媽面臨各種壓力而使媽媽情緒持續受到影響時，自身或家人都未察覺，也沒有事實的提供陪伴、與協助，約有一成左右的婦女是非常容易演變產後憂鬱症的! 因此辨識產後憂鬱的症狀是非常重要的，產後媽媽情緒低落憂鬱可能呈現的症狀包含：莫名頭痛等生理上的不是症狀，食慾不振或過量，常有悶悶不樂、想哭、沮喪、煩躁、易怒等情緒，活力降低對很多事失去興趣；嚴重者會對照顧寶寶或自己產生負面思考，甚至是對生命透露出悲觀消極的訊息。 現今常常有人把母乳哺育這件事與產後憂鬱畫上等號，但英國劍橋大學、倫敦大學瑪麗王后學院及西班牙塞維利亞大學的學者，針對母乳哺育與產後憂鬱在英國布里斯托地區出生的14,000名新生兒與產後的母親做了研究，研究結果顯示：「在哺餵母乳時母親會產生多種能促進好心情的荷爾蒙，且計畫產後哺餵母乳、並且成功如願的媽媽，對產後憂鬱症是最具「抵抗力」的」。 已有許多醫學證實哺餵母乳，能提升寶寶免疫力、增進親子互動關係，還能降低產後憂鬱的風險。只要母親在產前就奠定良好的知識與概念，產後能接受到專業人員的指導用正確的方式哺餵母乳，再加上家庭支持系統的協助，其實哺餵母乳真的是件輕鬆的育兒事，最重要的是當母親面臨哺乳問題時能尋求適當的解決，相信每位媽媽都能成功享受哺餵母乳的成就與快樂。
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01
9 月
2018
輕鬆哺乳不憂鬱(一)
護您長，邀請母乳護理專家教會妳＜Smart的哺乳功課7＞
資歷: 嘉慧督導撰文 三重惠心婦幼診所婦產科督導 衛生福利部國民健康署母乳哺育種子講師 衛生福利部疾病管制署卡介苗預注師資 輕鬆哺乳不憂鬱(一) 產後婦女，懷孕期間高升的荷爾蒙頓時下降，加上生產導致的身體虛弱和疼痛，也面臨日夜照顧嬰兒睡眠品質低落、婆媳衝突、夫妻關係不佳、照顧嬰兒支援系統不足…等的變化，心理醫師臨床觀察約七～八成婦女，在產後會出現不同程度的情緒低落，大多數會在數天至兩週左右逐漸好轉；當產後媽媽面臨各種壓力而使媽媽情緒持續受到影響時，自身或家人都未察覺，也沒有事實的提供陪伴、與協助，約有一成左右的婦女是非常容易演變產後憂鬱症的! 因此辨識產後憂鬱的症狀是非常重要的，產後媽媽情緒低落憂鬱可能呈現的症狀包含：莫名頭痛等生理上的不是症狀，食慾不振或過量，常有悶悶不樂、想哭、沮喪、煩躁、易怒等情緒，活力降低對很多事失去興趣；嚴重者會對照顧寶寶或自己產生負面思考，甚至是對生命透露出悲觀消極的訊息。 現今常常有人把母乳哺育這件事與產後憂鬱畫上等號，但英國劍橋大學、倫敦大學瑪麗王后學院及西班牙塞維利亞大學的學者，針對母乳哺育與產後憂鬱在英國布里斯托地區出生的14,000名新生兒與產後的母親做了研究，研究結果顯示：「在哺餵母乳時母親會產生多種能促進好心情的荷爾蒙，且計畫產後哺餵母乳、並且成功如願的媽媽，對產後憂鬱症是最具「抵抗力」的」。
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