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⚕️ 溫蒂護理師分享｜新生寶寶居家照顧
帶著寶寶外出，對全母乳的媽咪來說，常常會有些小困擾：
👉 要怎麼餵奶才方便？
👉 需要準備哪些東西？
👉 怎麼保存母乳比較安心？
別擔心～溫蒂護理師來整理給你 💌
🌸 出門前小提醒
• 如果行程不長，可以先在家裡餵飽寶寶，再出門會更輕鬆。
• 若外出途中一定要餵奶，也有貼心小技巧，讓媽咪自在安心。
🍼 外出哺乳小技巧
✅ 全親餵媽咪
只要帶上一條 哺乳巾，找個舒適的角落，就能安心親餵。
許多百貨公司、醫院、親子餐廳都有哺乳室，不僅更隱私，也更放鬆。
✅ 全母乳（親餵+瓶餵）媽咪
除了哺乳巾，還要多準備一瓶母乳：
• 保冷袋 + 冰磚/冰寶 保持低溫，避免頻繁打開。
• 若外出地點有冰箱，可以請店家幫忙冷藏。
• 準備一個 保溫瓶裝熱水，到時用杯子裝少量熱水，把奶瓶泡在裡面溫奶，溫度不燙手即可。
📋 全母乳外出必備清單
1️⃣ 保冷袋 / 保溫袋
2️⃣ 溢乳墊
3️⃣ 母乳袋、集乳瓶（裝擠好的母乳）
4️⃣ 吸奶器（視需求）
5️⃣ 哺乳巾、包巾
6️⃣ 尿布墊 + 小方巾/奶布（3-4片）
7️⃣ 護膚膏（預防紅屁屁）
💡 小提醒：帶齊寶寶的東西，也別忘了媽咪自己的隨身用品唷！
👩⚕️ 想知道 「母乳＋配方奶」寶寶的外出清單 要準備什麼嗎？
留言告訴溫蒂護理師，我會再和你分享 💕
⚕️ 溫蒂護理師分享｜新生寶寶居家照顧
很多媽咪都會遇到這個狀況：
「護理師，我才親餵一下下，寶寶就睡著了，不知道該怎麼辦？」
其實，這和哺乳時的環境、寶寶狀態有關：
🌸 先看看環境
• 房間會不會太溫暖？
• 或是寶寶包得太緊？
👉 建議讓寶寶的小手露出來，幫助他保持清醒感。
🌸 試試輕壓或按摩乳房
當寶寶吸一吸就不太動了，媽咪可以輕輕加壓或按摩乳房，讓奶水流速變快。這時寶寶通常就會再次開始吸吮。
🌸 輕柔刺激寶寶
• 輕撫寶寶的頭、腳、耳朵
• 輕聲呼喚
• 或幫寶寶換尿布
👉 通常換尿布最容易把熟睡的寶寶喚醒哦！
這些小方法，都能幫助寶寶延續吸吮，不會一下就睡著。
💕 親愛的媽咪，哺乳的路上難免會遇到許多疑問與挑戰，但妳不是一個人。
🥰如果還有任何想知道的哺乳問題，歡迎留言給溫蒂護理師喔！
更多訊息:www.hnfirst.com.tw
17
9 月
2025
溫蒂護理師 媽咪母乳顧問
很多媽咪以為「餵母奶可以避孕」，甚至覺得才產後幾個月內應該不可能懷孕。
但在月子中心，我常遇到這樣的情況：
才剛做完月子沒多久，隔年媽咪又抱著新生小寶寶回來坐月子！
她們常常笑著說：
「我以為餵母奶就能避孕呢！」😅
其實，根據哺乳無月經避孕法（LAM） ：
✅ 產後 6 個月內
✅ 月經沒來
✅ 純母乳哺餵，且頻繁哺乳或擠奶
若同時符合這 3 個條件，避孕效果可達 98～99.5%。
但仍有 1～2% 的懷孕機率。
而如果：
🔹 月經已經來
🔹 沒有純母乳哺餵
🔹 哺乳或擠奶不夠頻繁
那麼更會增加懷孕機率，
所以，並不是「餵母乳」就一定能避孕喔！
🌸 親愛的媽咪，哺乳的路上有時候充滿驚喜與挑戰，但妳不是一個人。
若還有任何想知道的哺乳大小事，歡迎留言給溫蒂護理師💕
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母乳專家教會妳
12
9 月
2025
溫蒂護理師 媽咪母乳顧問
🌸 親餵老是失敗？試試 「生物養育法」 #3
上回分享過 3 個培養良好哺乳關係的方法：
1️⃣ 先安撫，再餵奶 → 寶寶哭鬧時，先抱抱安撫，再等飢餓訊號出現。
今天要再加碼 👉 一個能大大提升親餵成功率的技巧：
✨ Colson「生物養育法餵乳」（英國助產士研究提出）
💡 為什麼推薦？
• 減少乳頭疼痛
• 改善含乳不順
• 幫助媽咪找到更舒適的哺乳姿勢
• 讓母嬰親餵更自然、更享受
🪷 生物養育法怎麼做？
1. 找到舒服的位置
媽咪可以靠在床上、沙發或躺椅上（背部抬高約 25 度），頭、頸、肩、手臂、腿都能獲得支撐。
2. 把寶寶放在身上
讓寶寶俯臥在媽咪胸前，利用重力自然靠近乳房。
3. 增加肌膚接觸
媽咪和寶寶貼近時，能啟動新生兒的原始反射，自然就會找到乳頭含乳。
🌿 重點：不是媽咪去「找姿勢」，而是姿勢讓媽咪感到放鬆、持久、舒服！
💗 親餵可以不再辛苦，而是溫柔享受。
媽咪可以試試看🥰
若還有問題留言給溫蒂護理師喔！
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母乳專家教會妳
09
9 月
2025
溫蒂護理師｜媽咪母乳顧問
初乳到成熟乳，母乳都是寶寶的專屬配方#2
🌸 90%新手媽咪都誤會了！母乳濃或稀，跟營養無關 🌸
「母乳怎麼這麼稀？寶寶會不會吃不飽？」
這是幾乎每位新手媽咪心裡的擔心。
其實，母乳的顏色與濃稀程度，都是正常的自然變化，並不代表營養不足。
💧 母乳的自然變化
• 初乳（產後5天內）：因為含有高濃度的 β-胡蘿蔔素，看起來偏黃，質地也比較濃稠。
• 過渡乳（產後5–10天）：顏色逐漸變淡，營養成分持續轉換。
• 成熟乳（產後10–14天之後）：前奶看起來較清；後奶脂肪含量高，看起來濃白或微黃，能提供寶寶更多能量。
✨ 每位媽媽的母乳顏色與濃稀程度都不同，但都同樣富含寶寶成長所需的營養。
🌱 母乳的珍貴營養
• 蛋白質（乳清蛋白約60%）：幫助消化與成長
• 乳糖：提供能量，促進腦部發育
• DHA：支持腦部與視力發展
• 免疫球蛋白：增強寶寶免疫力
• 益生菌：保護腸道，減少脹氣與便秘
💖 母乳不只是一種食物，更是「活的營養」，會隨著寶寶的年齡與需求而調整成分，滿足不同階段的發育。
🌸 給媽咪的一句話
只要寶寶體重穩定、尿布濕度足夠，就代表母乳營養充足。
媽咪，別再被「外表」騙了，相信自己的母乳力量，因為你給寶寶的，已經是最好的禮物。
👉 想知道更多母乳小知識？歡迎留言給溫蒂護理師喔！www.hnfirst.com.tw
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母乳專家教會妳
08
9 月
2025
⚕️ 溫蒂護理師｜媽咪母乳顧問
🌙 半夜起來擠奶，真的會讓奶量變多嗎？#1
媽咪～是不是也曾經設鬧鐘，半夜硬爬起來擠奶？
明明好想睡，卻還是撐著，結果…奶量不僅沒有變多，甚至比早上還少！是不是覺得超沮喪呢？😔
其實，半夜擠奶不一定有效！
👉 研究顯示：泌乳激素在夜間會分泌得比較多，但「到底幾點擠奶最好」沒有一致答案：
• 有人說凌晨 3～5 點
• 有人認為 2～6 點
• 也有研究指出，入睡後激素上升，清晨達最高峰
所以，媽咪們別被時間綁死啦～ ⏰💤
✨ 溫蒂護理師給媽咪的建議：
✔ 產後 2 週後（泌乳第三階段），乳房會自動調節奶量，不必硬逼自己半夜起床。好好睡覺更重要！
✔ 睡眠不足會影響泌乳激素與排乳反射，反而讓奶水更少。
✔
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母乳專家教會妳
溫蒂護理師分享｜新生寶寶居家照顧 #7
🌕 中秋佳節將至，聊聊媽咪最關心的 👉 「哺乳期間能不能小酌？」
很多媽咪會疑惑：
吃含酒料理或喝酒後，多久才可以餵奶呢？
一起來看看安全小知識👇
🍷 哺乳媽咪喝酒 4 大重點
- 每日安全量
美國兒科醫學會建議：
👉 每天不超過 0.5g/公斤 酒精。
例：50 公斤媽咪 → 25g 酒精上限。 - 如何計算酒精量
📌 簡單公式：
飲酒量 (ml) × 酒精濃度 (%) × 0.8 = 酒精克數(g)
例：1瓶 600ml 台啤 (4.5%) ≈ 21.6g 酒精 - 代謝需要多久
平均肝臟每小時分解 8–10g 酒精。
👉 喝完一瓶台啤 (21.6g)，大約需 3 小時 才能代謝。
⚠️ 新生兒肝臟未成熟，代謝更慢，早產寶寶更需延長時間！
- 小酌安全小技巧
✔️ 喝前先擠奶備用
✔️ 計算代謝時間後再多等 2 小時更安心
✔️ 吃麻油雞酒 → 酒精先煮揮發，產後至少 3 週再吃
✔️ 若超過安全範圍
04
9 月
2025
溫蒂護理師分享｜新生寶寶居家照顧#6
🌸 親餵老是失敗？試試 「生物養育法」 ✨
上回分享過 3 個培養良好哺乳關係的方法：
1️⃣ 先安撫，再餵奶 → 寶寶哭鬧時，先抱抱安撫，再等飢餓訊號出現。
今天要再加碼 👉 一個能大大提升親餵成功率的技巧：
✨ Colson「生物養育法餵乳」（英國助產士研究提出）
💡 為什麼推薦？
• 減少乳頭疼痛
• 改善含乳不順
• 幫助媽咪找到更舒適的哺乳姿勢
• 讓母嬰親餵更自然、更享受
🪷 生物養育法怎麼做？
- 找到舒服的位置
媽咪可以靠在床上、沙發或躺椅上（背部抬高約 25 度），頭、頸、肩、手臂、腿都能獲得支撐。 - 把寶寶放在身上
讓寶寶俯臥在媽咪胸前，利用重力自然靠近乳房。 - 增加肌膚接觸
媽咪和寶寶貼近時，能啟動新生兒的原始反射，自然就會找到乳頭含乳。
🌿 重點：不是媽咪去「找姿勢」，而是姿勢讓媽咪感到放鬆、持久、舒服！
💗 親餵可以不再辛苦，而是溫柔享受。
媽咪可以試試看🥰
若還有問題留言給我們喔！
溫蒂護理師分享｜新生寶寶居家照顧 #5
🌙 媽咪必看｜新生寶寶安心入眠環境大公開
睡眠環境小技巧
🌟 正常反射別擔心
寶寶在睡眠中，常會因為聲音或震動而突然抖動或驚嚇，那是「驚嚇反射」，大約在 4 個月後會逐漸減少，屬於正常現象，爸比媽咪不用太擔心。
🌙 營造安心睡眠氛圍
• 房間燈光不必全黑，微微的柔光能讓寶寶更有安全感。
• 可以放輕柔音樂，或用溫柔聲音和寶寶說話，都是安撫的小撇步。
• 睡前避免太大的聲音與過多刺激，幫助寶寶更快入睡。
🍼 夜間餵奶要不要叫醒寶寶？
• 如果寶寶只是短暫哭鬧，先觀察是否尿片濕了，或只是睡夢中的現象。
• 若寶寶持續哭鬧超過 10 分鐘，輕拍、安撫都無法安靜下來，再考慮抱起來哺乳。
⚠️ 需要留意的狀況
如果寶寶出現以下情況，爸比媽咪就要提高警覺：
• 睡得不安穩，或長時間昏睡叫不太醒
• 活動力明顯下降
• 吸奶無精打采、食慾變差
👉 這些狀況有可能是生病徵兆，建議及早請教小兒科醫師，確保寶寶健康。
💡 小提醒：每個寶寶的睡眠型態都不同，爸比媽咪只要耐心觀察、適時調整環境，就能幫助寶寶更安心入睡。
溫蒂護理師分享｜新生寶寶居家照顧 4 👶 為什麼寶寶排斥乳房？媽咪必懂的關鍵原因！
🌸【媽咪 Q&A】寶寶一碰乳房就哭，怎麼辦？
👩🍼 常見原因
🔹 親餵方式不順利
🔹 奶瓶喝習慣 → 乳頭混淆
🔹 母嬰哺乳關係尚未建立
👩⚕️ 護理師提醒
✨ 肌膚接觸 → 可安撫寶寶
✨ 幫助寶寶「蠕行 → 含乳 → 喝奶」自然過程
✨ 產後 2–3 天 乳房柔軟，是最佳學習含乳黃金期
🌿 培養良好哺乳關係 3 方法
1️⃣ 先安撫，再餵奶
💗 寶寶哭鬧時 → 先抱抱安撫 → 等飢餓訊號再嘗試
2️⃣ 避免過餓
💗 不要等哭到崩潰才親餵
💗 讓小手自由觸摸乳房，增加安全感
3️⃣ 換換姿勢
💗 多試不同哺乳姿勢
💗 生物養育法（Biological Nurturing） 讓寶寶更自然親餵
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