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我本身是個護理人員，也對於全哺育母乳的好處相當有觀念

回想第一胎時可能是新手媽媽加上經驗不夠，只知道餵母乳好，親身經歷後才知道哺乳問題真的很多….，尤其產後2~3天乳房腫脹不適 感受乳房緊繃、發熱、也擠不出奶水、孩子含乳困難…像石頭奶般的不適。也因為壓力與情緒過大….，續餵至產假結束後就停餵母乳；因為第一胎哺乳經驗，讓我深深的覺得<產前哺乳知識學習>很重要 !

幸福的我，今年三月再當了媽媽，哺乳功課也做嘞，可惜寶寶出生體重過小在保溫箱一天的時間，產後六個小時內沒有做及早哺餵過程且產後一到三天也沒有明顯的漲奶感，但產後第四天乳房突然有衝奶上來且明顯的漲痛，護理好友推薦使用了<護您長乳房舒疏胸膜>在乳房約15~20分鐘後感覺舒緩很多,隔天觀察奶水也順暢許多喔!

這次產前<母乳哺餵技巧>能力及依孩子需求親餵，讓正確哺乳知識+好輔助工具，幫助我渡過初期乳房腫脹不適且讓我這次哺乳過程順利不少呦

分享哺乳媽咪~<護您長乳房舒疏胸膜>在初期腫脹不適時是幫忙舒緩好物喔 !

在月子中心當護理師的時候，我都發現很多媽咪還滿不愛惜自己的＂長輩＂那就是你們的乳房、乳暈、乳頭。護理過上百顆乳房，每每護理都會語重心長的跟媽咪告誡乳房的護理真的很重要，不要覺得妳的乳房只剩下＂哺乳＂這件事；或是會遇到有些媽咪會說哺乳之後的乳房會外擴以及下垂嚴重，變成所謂的＂木瓜奶＂。但，簡單來說乳房會變成這樣，其實就是你們沒做好＂乳房護理＂這件事。

 

 

讓我們先來了解乳房的構造及功能：

• 乳房：主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。
• 乳頭：圓柱狀部分直徑一般為 0.8～1.5 cm，高出乳暈平面約 1.5～2 cm 。乳頭周遭表面凹凸不平有點像菜花狀，女性乳頭有6-9個輸送乳汁的乳腺開口和數量不等的皮脂腺開口， 皮脂腺開口一般不會超過20個。
• 乳暈：乳暈表皮上有分泌油脂的腺體名為乳暈腺或蒙哥馬利氏腺（Montgomery's glands），因為乳頭和乳暈的皮膚相當薄弱，且當嬰兒吸奶時也需要此腺體為乳頭提供潤滑保護，所以不建議清潔乳暈乳頭。
• 乳腺管：脂肪組織發出的纖維隔將乳腺分為 15 到 20 個乳腺葉。每個乳腺葉都有一個輸乳管。輸乳管會在近乳頭處形成膨大的輸入管竇，末端變細並開口於乳頭。
• 輸乳竇：位於乳腺前端，分泌的乳汁會儲存於輸乳竇內，透過寶寶吸允而擠出乳汁。
• 脂肪組織：乳房的皮下為脂肪組織，脂肪組織的量決定乳房的大小。
• 乳房皮膚與深部胸筋膜有很多乳房懸韌帶，它們是結締組織，其作用是固定和支持。

 

 

這張圖請媽咪檢視自己產後乳房狀況。產後乳房萎縮的原因，可能是生產後乳房乳腺萎縮，皮膚失去支撐而下垂或是產後執行減重減少脂肪，進而造成乳房下垂。那什麼時候要開始保養乳房呢？其實我也有寫相關文章：護理師告訴妳：懷孕中期後該重視的乳房護理！！所以，正確來說就是要從懷孕，就要開始注意乳房的護理保養。除了，胸部按摩，媽媽你們還可以這樣做：

1. 選擇合適罩杯的胸罩，因為好的胸罩可以減少地心引力及重力對於乳房懸韌帶的牽拉，預防乳房下垂。

2.  產後胸部保養請注意哺乳正確姿勢，兩個乳房交替餵奶，兩顆奶每次時間不超過 60 分鐘。

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不知道有沒有媽媽跟我有一樣慘痛的經驗，因為是職業婦女，既要上班又想要餵母奶，就只好擠出來，剛開始在追奶量的時候，常要用手按摩乳房，並且在擠奶的過程中，乳房皮膚被磨擦的很不舒服，即使手的力量再輕，還是會覺得被磨擦，久而久之，有些地方會變得很粗糙跟暗沉，甚至有點破皮，在下次擠奶時，手要開始按摩時，都得忍痛按下去，想到就覺得很痛。

  之前生第一胎的時候，一直在想有沒有什麼乳房的保養品可以擦，不然乳房皮膚變得那麼粗糙跟暗沉也不是辦法，但我一直不敢行動，因為總覺得保養品如果不小心被寶寶吃下去怎麼辦，所以為了寶寶好，我只好犧牲自己的皮膚了T_T；直到生第二胎時，因緣際會下，才知道有「護您長滋養油」這個純天然又可食用的按摩油，這個按摩油是經過國際泌乳顧問推薦，才讓我很放心使用；擦了之後，按摩乳房時不再覺得皮膚一直被磨擦，使我擠奶過程更順利，並且同時滋潤了乳房的肌膚，不再粗糙跟暗沉，擠完奶後乳房皮膚也不會因摩擦而感到發熱腫痛，與第一胎相比較之後，真心的認為這項產品很棒，建議大家也可以與疏乳棒一起搭配使用，在按摩乳腺的過程會更順利，擠奶的過程也會更輕鬆，這是我用了一陣子之後的心得；另外在剛開始餵奶以及小孩開始長牙後，乳頭很容易被吸破或咬破，這時候可以使用乳頭修護霜，這個修護霜可以用在傷口的呵護(乳頭受傷)，如果乳頭或乳暈皮膚受損時：可以在每次餵奶或擠奶後塗抹受傷處，使用方式如下：

步驟1:使用護您長滋養油塗抹乳頭 乳暈

步驟2:在乳頭乳暈受傷處塗抹薄薄一層乳頭修護霜(有修護作用)

ps:餵奶或擠乳後再修護,讓受損的乳房肌膚有時間修護使用次數可依您肌膚受損狀況,可多次

以上經驗與各位媽媽分享一下，大家忙碌於照顧寶寶的時候，別忘了也要照顧一下媽媽自己的乳房，與大家分享~~

護理專家~提醒媽咪產後的基礎護理很重要喔 一.衛生護理 惡露－可評估子宮復舊狀況 產後會伴隨子宮間歇收縮出現大量子宮內殘存的血液、白血球、黏液、細胞組織胎盤碎片等(超過孕前的月經量) 這種現象稱為「惡露」。惡露量可以觀察子宮復舊的狀況，剛開始呈現紅色，再變暗紅色最後是淡黃色(或白色)，份量也會越來越少，一般約1～2個月後逐漸消失。 護理專家提醒媽咪 *產後第二天子宮仍高於肚臍，之後每日約下降一公分。7-10天後才可恢復在骨盆腔內。 *產後第一次下床或休息一段長時間忽然下床，媽咪會感到陰道突然湧出較多血液，這是正常現象                                                                                                                                *注意個人清潔衛生                                                                    

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