母乳哺育照護指南 - 護您長官網

🔍 乳房不舒服、脹痛類

乳房腫脹／脹奶

60 秒專業照護指引

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脹奶／腫脹
很脹／熱熱的

這多半是產後初期的生理變化，我先陪妳一起分辨。

乳房腫脹照護指引

產後第 2–3 天常見「充盈、緊繃」狀態。這是身體在啟動泌乳系統。

✅ 現在可以怎麼做？

① 親餵

寶寶正確吸吮是最好的移出方式。

② 舒緩不適

親餵後可短暫冷敷 10–15 分鐘，或搭配 🌿 高麗菜胸膜。

2️⃣ 石頭奶

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硬到像石頭
乳暈腫、寶寶含不到

這多半不是奶太多，而是乳汁卡在前端、卡在不對的位置。

石頭奶照護指引

① 先「軟化乳暈」

用手指腹輕按乳暈周圍（反向施壓），讓它恢復彈性，寶寶才含得住。

② 溫柔排奶後舒緩

排奶後若仍不適，可冷敷 10-15 分鐘或使用高麗菜胸膜。

3️⃣ 乳頭酸痛

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乳頭痛／破皮
一吸就痛

疼痛是身體在提醒：哺乳方式需要被溫柔調整了。

乳頭酸痛照護指引

✅ 關鍵在於「正確含乳」

下巴貼乳房，鼻子對乳頭，大口含入。吸吮時媽咪應不感到疼痛。

🌿 已經痛了？這樣修護

薄擦 滋養油 維持濕潤。若有傷口，薄加 修護霜 形成保護層。

4️⃣ 乳垢阻塞

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白白黃黃的
乳垢

常見生理現象。它不需要被用力對付，只需要被好好照顧。

乳垢照護指引

① 先軟化，再處理

取少量 滋養油 塗抹，待軟化後以指腹輕拭。❌ 不摳、不刮。

② 日常保養

清潔後薄擦滋養油，幫助乳孔保持通暢。

5️⃣ 乳房乾癢

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乾癢
繃繃的

肌膚在提醒妳：我需要被好好滋潤了。

乾癢照護指引

🌿 溫和滋潤

餵奶後薄擦 滋養油。若乾癢明顯，可用 修護霜 穩定肌膚屏障。

6️⃣ 乳頭小白點

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小白點
像小米粒

多半是角質代謝或乳頭修護過程中的變化。

小白點照護指引

🩺 溫鹽水濕敷

以 1:30 溫鹽水濕敷 10-15 分鐘軟化角質。

🌿 軟化角質

塗抹 滋養油。❌ 絕對不要自行挑破以免感染。

7️⃣ 疼痛原因

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一直痛
找不到原因

找對原因，疼痛真的可以慢慢退場。

疼痛來源判斷

① 含乳不正確

餵奶進行中痛重新調整姿勢。

② 乳汁淤積

乳房硬又脹增加移出乳汁頻率。

③ 肌膚受損

餵完後持續痛加強油脂滋潤。

8️⃣ 避免受傷

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拔出很痛
拉扯受傷

其實只要一個小動作，就能大幅降低受傷風險。

正確離乳 3 步驟

1. 手指輕放寶寶嘴角
2. 輕壓下顎打破真空狀態
3. 等嘴巴張開再移出

🌿 離乳後的呵護

結束後薄擦 滋養油 維持肌膚韌性。

9️⃣ 專業諮詢

60 秒專業照護指引

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想問顧問
想找人幫忙

有人聽妳說，本身就是照顧的開始。

🌿 護您長・母乳專家陪伴

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🔍 乳頭疼痛、受傷類

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乳房腫脹／脹奶

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乳房腫脹照護指引

✅ 現在可以怎麼做？

2️⃣ 石頭奶

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石頭奶照護指引

3️⃣ 乳頭酸痛

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乳頭酸痛照護指引

✅ 關鍵在於「正確含乳」

4️⃣ 乳垢阻塞

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乳垢照護指引

5️⃣ 乳房乾癢

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乾癢照護指引

6️⃣ 乳頭小白點

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小白點照護指引

7️⃣ 疼痛原因

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疼痛來源判斷

8️⃣ 避免受傷

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正確離乳 3 步驟

🌿 離乳後的呵護

9️⃣ 專業諮詢

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