哺乳要準備甚麼？！
2021護您長與國際泌乳顧問(IBCLC)談哺乳234，專家知識陪伴哺乳媽咪
特別邀請陳崇萱國際泌乳顧問談＜哺乳要準備甚麼？>
陳崇萱國際泌乳顧問(IBCLC)，在產後護理之家督導觀察發現<哺育母乳是一件再自然不過的事~但並非意味著是件「容易」的事！就如同我們做媽媽一樣需要不斷學習與修正!〝母乳〞是上天賜予寶寶個別性的最完美營養食物，然而哺乳到底需要準備什麼呢? >
崇萱國際泌乳顧問(IBCLC)臨床照護經驗分享三方向準備<這三部分環環相扣相互影響著!!!>
＜一、
生理：每位媽媽都具有自己獨特的身體狀況!在懷孕五個月時，我們的乳房開始踏上之後哺乳道路的準備!然而每位媽媽的乳腺多寡是不同的，製造奶水的輛當然就會不一樣。在媽媽生產完身體裡的泌乳激素隨之上升，而使得乳汁的製造也陸續增加。乳汁的製造是一種「供需原理」需要經常給寶寶吸吮或移出乳汁，我們的大腦才會記得要持續分泌呦!所以產後的媽媽們要記得讓寶寶吸吮(依寶寶需求，想吃就餵)；當然哺乳的姿勢及寶寶是否有正確吸含，也會影響乳汁的分泌及乳汁製造的情形。
二、心理：
(一)要有好心情：持有
「正向感覺」是非常重要的一個環節！所謂
「正向感覺」是指當媽媽感覺有自信、愉悅、能體會和寶寶再一起的美好，以及充滿愛意地想著寶寶等情況下哺乳，或是藉由看著嬰兒觸摸寶寶、聽到寶寶哭聲等知覺刺激，催產素就會開始分泌；相對的「負向感覺」就是當媽媽有懷疑自身能力、擔心、緊張、焦慮、自責、害怕等負面情緒，或是疼痛、疲勞等不適，催產素的分泌就會受到抑制。因此產後滿足媽媽的生理及心理需求將有助於排乳反射。所以看著可愛的寶寶(心情好) 哺乳時，隨著寶寶吸吮刺激，大腦垂體前葉分泌泌乳激素外，同時也刺激大腦垂體後葉分泌催產素，使得乳房裡腺泡周圍肌肉上皮細胞收縮、乳腺管開口張大造成乳汁流出，稱為「排乳反射」或「噴乳反射」。此現象是一種神經性的刺激，除了嬰兒吸吮外催產素的運用還會受到媽媽的想法、感覺和知覺的影響！所以媽媽們可以在哺乳前先來個「噴乳反射」的刺激呦!
(二)支持系統：家人對媽媽哺乳的價值觀與社會支持系統也會有影響。是否有正向的家庭支持系統或職業婦女的職場友善與否都會媽媽的心情！
三、外在環境：若哺乳的場所周遭環境吵雜或隨時有同事進出交辦事宜時，會影響媽媽分心無法專注，間接影響乳汁的分泌，所以哺乳時也是需要一個舒適的空間環境的喲！
總之，媽媽們一定要「吃好」營養攝取均衡且熱量足夠；「睡好」充分的休息。才能保持好心情，讓我們的哺乳之路走得順利！＞
資歷:
國際泌乳顧問(IBCLC) 國民健康署. 母乳哺育種子講師. 曾任馬偕醫院產房(產後)護理長 .雙和醫院產房(嬰兒室)護理長.台安醫院產房(嬰兒室)護理長.現任榜生聯盟產後護理之家副督導
